健身房的镜子前，小雨紧了紧运动 bra，看着镜中微微发福的自己，咬了咬牙。
手机屏幕亮起，健身教练发来消息：“今天加练半小时？”
她回复：“老地方见。” 这是她坚持健身的第 365 天。
曾经的小雨，是个不折不扣的 “宅女”。
毕业后进入国企，朝九晚五的生活让她渐渐失去了对身材的管理。
炸鸡奶茶成了日常，体重秤上的数字不断攀升。
直到那天，部门团建的合影发到工作群，照片里臃肿的自己让她陷入了深深的自我怀疑。
“我要改变！” 小雨删除了外卖软件，报名了健身课程。
第一天训练，平板支撑坚持不到 30 秒就瘫在地上；跑步时，气喘吁吁地跟不上队伍。
但她没有放弃，每天下班后直奔健身房，从最基础的动作学起。
汗水湿透衣衫，酸痛的肌肉在抗议，她却在咬牙坚持中找到了久违的成就感。
三个月后，小雨的体重下降了十斤，但瓶颈期也随之而来。
无论怎么训练，体重都不再变化，焦虑和挫败感差点让她放弃。
教练鼓励她：“突破瓶颈的过程，就是蜕变的开始。” 她开始调整训练计划，增加力量训练，学习科学饮食。
渐渐地，身体线条开始变得紧实，精神状态也越来越好。
一年后的同学聚会上，当小雨穿着修身连衣裙出现在众人面前时，大家都惊叹不已。
更让她欣喜的是，健身带来的不仅是身材的改变，更是内心的强大。
她开始挑战马拉松，参加健身比赛，还考取了健身教练资格证。
曾经那个自卑的女孩，蜕变成了自信阳光的健身达人。
在自我超越的路上，小雨明白了一个道理：成长从来不是一蹴而就的，而是在无数次咬牙坚持中破茧成蝶。
就像健身时每一次肌肉的撕裂与修复，人生也需要经历磨砺，才能遇见更好的自己。
现在的她，依然每天在健身房挥洒汗水，因为她知道，真正的成长，永远在路上。