最近天气一直阴沉沉的
很久没看到明媚的天空
一到这时候，心情就会不自觉压抑起来
脑海里的思绪也变得乱七八糟
越是想要强迫自己冷静下来
就越是焦躁不安
“我急于回归平静，但坏情绪找不到出口。”
人在不顺利的时候，总是会习惯性的否定一切
会不断反思为什么坏事总是发生在我身上
将所有的事用“倒霉”“坏”串联起来
责备自己，反思自己
任何一点风吹草动都能挑动本就不安的情绪
瞬间的情绪爆炸、发泄，并没有让事情变化
反而陷入了另一座“我怎么能这样想”的囚笼里
“坏情绪不是敌人，它也需要安慰。”
我始终都没有学会该如何好好对待我的坏情绪
它来的时候，只是一味躲避
等到注意力被转移，就沾沾自喜
等它再回来时，仍旧如此
于是反复深陷其中，不得其法
坏情绪也需要被表达，被妥善安放
如果你也正被坏情绪包围
请先允许自己“消沉”几天
允许自己崩溃堕落，然后尝试自愈
“没有能量的时候，就去看太阳。”
相比之下，我更喜欢日落
日落时，万物归于沉寂
尽管尘世中的喧嚣还在
但内心会在望着日落时奇迹般的沉静下来
于是我看到了时间
也看清了粟米一般的，我的身影
接受情绪的前提是接受自己
接受自己的敏感、拧巴、内耗、狼狈
接受不完美的自己，然后试着走出去
去散步、去骑行、去晒太阳
一次又一次尝试解放自己
尝试从生生不息的生命里获得能量
不困于一隅，不囿于泥沼
我从万物中走来，获得能量，
一次次于困境中拯救自己。
晚安，好梦。