弘一法师说：“最消耗生命的，不是别人，而是你的念头，你的胡思乱想，执着，攀比自责，这些最伤元气。”
想要变好，就要护身，护心。护身要认真吃饭，好好睡觉，户外散步，通体舒畅筋骨活络。护心要少唉声叹气，
多想好的事情，积极乐观，多表扬自己，欣赏自己，少埋怨自己，指责自己。
做人，多关心自己开不开心，少担心别人高不高兴。人生本过客，何必干干结，放下过往，自在于心。
其实人生没有什么不可以放下的，小到邻里间的纠纷，大到生死，你放下也好，放不下也好，
其结局并没有什么改变，不同的只是放下的人，收获一份轻松和快乐，而放不下的人，
只能一辈子背着包袱过日子，不得快乐。
人生最可怕的就是自己折磨自己，想不通，看不开，放不下，纠结过去，焦虑未来，总是患得患失，
感受不到快乐。
生活中，你在意什么，什么就折磨你；你计较什么，什么就困扰你。人心之烦，烦在计较；人生之苦，
苦在执着；人生之难难在放下。
没有人能像白纸一样没有故事，每个人的经历都能写出厚薄不等的书，对于过往的痛苦，有的人会淡然而过，
有的人会困在其中。万事皆由心生，心中有，便有；心中无，便静。
过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。昨天的太阳晒不干今天的衣裳，明天的雨淋不到当下的自己，
身在当下，便活在当下。
真正伤害你的不是事情本身，而是你对事情的看法。你越重视这个事，这个事就伤害你越深；你轻视这个事，
这个事就伤害你越浅；你直接无视它，这个事根本伤害不了你。
走不出心中的执念，到哪里都是囚徒，执于一念，困于一念，一念放下，自在于心间。
人生就是自己哄自己，把自己劝明白了，就什么都解决了。人这一辈子，一定要好好善待自己，除了健康，
什么都不是你的。少生气，少计较，多开心，输了健康，赢了世界又如何？
我们穷尽一生追求的幸福，不在过去，也不在未来，就在当下，碗中餐，眼中景，身边人。三餐烟火温，
四季皆安然，人闲坐，幸福安康，灯火可亲，便是人间好光景。