原生家庭：如何修补自己的性格缺陷
苏珊 福沃德
关于本书：
这是一部振聋发聩的家庭心理疗伤经典之作。苏珊 福沃德博士通过工作中接触到的大量
有毒父母的所作所为。以及这些行为如何伤害了子女并特续影响子女成年后的生活。难能可贵的是
，作者的主旨并不在于控诉这样的父母，而在于传授具体的对策，使那些受过或仍在承受父母伤害
的人们获得勇气和力量，从与父母的负面关系中解脱，恢复自信和力量，得到自由和幸福。
直面家庭的真相：
你的所有感受都是有道理的，尤其是那些灰暗的感受。内心充满痛苦的人，只要能发现这样一个
简单的道理，他们的痛苦就会减轻很多。并且，这个道理的核心是，你那些灰暗的、一直以来
难以被别人和自己所接纳、似乎根本无处安放的感受，其实就是来自你的家庭，而且主要是来自
你与父母的关系。父母是伟大的，天下无不是的父母，这是我们文化一直所宣导的，孩子对父母
的孝道就就成了一种“非如此不可”的教条。
在这种教条之下，你的那些灰暗的感受无处安放。
一位男士，他的精神濒临崩溃，他有想杀死妻子的冲动，他觉得妻子背叛了他。我问他，什么
时候还曾有过这样的冲动，他说，偶尔有。我再仔细询问，这些时候有一些什么样的共同点。结果
发现，其中最大的共同点是，每次都是妈妈过来和他一起住。约半年后他产生了杀死妻子的冲动。
我再问，你真正想杀死的是谁？他沉默了很久后说，是妈妈。我另外一位来访者，他做了一个梦，
梦见自己杀死了一个女同学，然后就四处逃亡，终日活在惶惶不可终日的道德焦虑中。我请他自由
联想，即这位女同学会让他第一时间想到谁，他说，妈妈。现实中，他当然没有杀死妈妈，他对妈
妈百般孝顺，事实上，他对女性极其温柔，他甚至都不会和女性吵架。但他内心深处藏着很深的道
德焦虑，因为他真的对妈妈有巨大的愤怒，这种愤怒有时会让他在一闪念中产生杀死妈妈的冲动。
孝道教条主义之下，对妈妈的愤怒成了不可呈现的东西，不管这份愤怒多大，它也不能流向妈妈
哪怕丝毫，于是，它最终流向了另一个女人，或者其他人。
这是迁怒，而我们社会中无数恶性事件乃至陋习，其核心都是迁怒，怒将对父母的不满迁怒与其他人。
这两位男士，在相当长时间的咨询中，细致地审视了与父母的关系，尊重了自己对妈妈的愤怒，于是
这份愤怒就真的可以放下了；愤怒放下后，对妈妈的充分的爱出来了。同时，他与妻子就真的可以相爱了。
瑞士心理学家荣格有一个术语“阴影”。我很喜欢这个术语，不能在阳光下呈现的