亚里士多德说过：“任何人都会生气，这没什么难的，但要情绪能适时时所，以适当方式对适当的对象恰如
其分地生气，可就难上加难。”克制自己的坏脾气，从某种程度上说，就如同在挑战自己的人性本能。
而我们要讲的，就是身为普通人，该如何适时时所，对适当对象恰如其分表达情绪，管住脾气，重启人生。
悄悄告诉你，坏脾气不是天生的！
“对不起，我这个人脾气不好……”
“真不是故意的，就是控制不住情绪……”
“我也不想那么做，当时就像变了一个人……”
类似的话语，你是否也经常挂在嘴边？许多人似乎觉得，所有的坏脾气都是与生俱来的，秉性难移，
自己也无能为力。那么事实果真如此吗？显然不是。若真如此，也不会再有人去谈论情绪控制的话题了。
美国石油大王洛克菲勒，年轻时脾气暴躁，在53岁以前满脑子想的都是怎么赚钱，几乎牺牲了所有娱乐和休息的
时间，还经常陷入焦虑不安中。
这种糟糕的情绪状态严重影响了他的身心健康，最难熬的时候，他的身体几乎差到无法吃正餐，
只能靠少许饼干和酸奶充饥。医生忍无可忍，逼着洛克菲勒在金钱和生命之间做出择决，
并未他定了三条铁律，第一条就是“不为任何事情烦恼”。
自此以后，洛克菲勒开始痛改前非，安心养病。回顾过去的种种行为，他意识到了自己的问题所在，
不再为小事烦恼、焦虑，不在动不动就大发雷霆，从坏脾气变成了好脾气。
他有健康地活了很多年。
这足以说明，坏脾气不是天生的，也不是没有救，而是你想不想去改变。哪些所谓的好脾气、性情温和的人，
虽说也有性格因素的关系，但多半都是后天努力修炼出来的。
我们没有办法切断先天的情绪产生机制，但完全可以通过后天的培养和学习，
树立对人情世故的正确认识，不断地修行，不断地完善自我，
做情绪的主人，而不是让负面情绪主宰自己的心灵与理智。
在这个语法浮躁的时代，坏情绪强化了心神不定的感觉，也让人无法从容自得地生活。
我们每天都在各种情绪中转换，克制自己的坏脾气，从某种程度上说，就如同在挑战自己的人性本能。
情绪失控是一件伤人伤己的事情，管得住脾气，才控制得了人生。
每个人的情绪都难免有高低起伏，善于控制情绪的人则有将情绪马上收回的本领，
一个平和的情绪，胜过一百个智慧。
当你看到这里时，恭喜你，已经走在修行的路上了。
“弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。今天我要学会控制情绪。我从此领悟了人类情绪
变化的奥秘。对于自己千变万化的个性，我不再听之任之。
我知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运！”
人生的成功，究竟是IQ还是EQ
过去的很多年里，人们在衡量一个的能力水平，往往会把智力商数IQ作为一个标尺。
然而，随着现代心理学的发展，人们发现，在IQ以外，还有另外一个生命科学值得重视的参照元素，
它就是情绪商数，也称情商EQ。
有些人天生聪颖，可在生活中一事无成，甚至把自己活成了孤家寡人，经济状况也很糟糕；
有些人智商突出，却在人际交往方面一塌糊涂，遇到事情时没有任何人愿意帮他。正因为此，
近年来屡屡出现高校大学生自杀的情形，他们有的是已过留学生，有的是中科院的博士后，
就个人的智商和学历条件来说，都算得上是佼佼者，而他们选择轻生的原因，都是因为不善于调节情绪，
致使精神崩溃。娇子们在象牙塔里徘徊抑郁，而荧屏中的一个“傻小子”却活出了常人难以企及的精彩，
它就是《阿甘正传》里的主人公阿甘。阿甘的IQ只有75，可他有着一份坚定的信念，
无畏童年伙伴的歧视和侮辱；在橄榄球场上肆无忌惮地奔跑，成为耀眼的明星；
在越南战场里死里逃生，成为英雄；最后拥有了自己的捕虾船，成了亿万富翁。
阿甘是一个虚拟人物，虽然IQ比较低，但正因“想得少”，
致使他的情绪状态相对稳定，无论遇到什么问题，他都能坦然面对
却与那些现实中选择不归路的佼佼者，IQ很高，但在情绪管理方面，
却与阿甘有着遥远的距离。
很多时候，IQ只能使一个人获得短期的成功，可人生那么长，想做一辈子赢家，
还得修炼情商。简单来说，情商就是自我管理情绪的能力。
心理学家通过长期研究，把情商分为五个主要领域。
第一，自我意识
自我意识是情商的基石，它能让人及时认识到感受的产生。了解自我的人，
往往对生活有着更强的掌控能力；倘若无法注意到自身的真实感受，
就只能听命于感受的操控。
第二，情绪管理
在自我意识的基础上，管理好情绪也是一栋能力。每个人都不可避免会遇到积极和消极的情绪，
就会得到不一样的结局。沉迷于消极情绪中不可自拔，结果只能迷失自我，深陷痛苦的泥潭。
第三，自我激励
情绪会影响人的心智，陷入紧张、焦虑、恐惧中时，人会出现短暂的失忆，心理状态也会受到影响；
而积极的情绪能够对人产生引导作用，让人在面对困境的时候，能保持热情和乐观。
第四，识别他人
我们将了解他人感受的能力称为同理心。通常情况下，人们用语言表达自己的感受，但很多时候
人们更偏重于用表情、隐喻、动作来表达心情和需要。同理心强的人，可以及时地体会到这种表达，
并且做出适当的回应。
第五，人际关系
恰当地处理人际关系是一门学问，掌控他人的情感是处理人际关系的前提。擅长社交的人，能够很好地捕捉并掌控
他人的情绪，受欢迎程度高，领导力和亲和力也比较强。
每个人都无法做到尽善尽美，有的人善于自我激励，但不懂的如何与人相处；
有的人善于识别他人，却忽略自己的感受。这些都是正常的，也是可以依靠后天的学习不断改善的，
只要愿意去做出努力，人人都可以向高情商靠拢。
一切行为态度，都是情绪的衍生品
心理学家曾说过，任何行为都是情绪的结果，任何态度都是情绪的衍生品。
无论是态度温和的好性情，还是态度恶劣的暴脾气，都脱离不了情绪的支配。
情绪和情感是客观事物是否符合人的需要与愿望、观点而产生的体验，
情绪的情实际上反映了人与外部环境之间的利益关系；情绪的绪体现的是对情的体验程度。
这就意味着，我们对利益关系的认知，在很大程度上影响力我们的情绪和行为。
当你丢掉一件心爱的东西，失去一个心爱的人，必然会感到悲伤；当你的正当利益被他人侵犯，
你自然会感到愤怒；当你迷茫不知所措的时候，必然会感到压抑。
这些负面情绪，反映出的都是不同利益的受损带来的痛苦。反过来，
那些喜悦、激动、快乐的情绪，反映的刚好是利益增加的情况。
简单来说，情绪是一种主观体验，也是对现实的反映。
不过，它反映的不是客观事物本身，而是具体有一定需要的主体与客体之间的关系。