亚里士多德说过：“任何人都会生气，这没什么难的，但要情绪能适时时所，以适当方式对适当的对象恰如
其分地生气，可就难上加难。”克制自己的坏脾气，从某种程度上说，就如同在挑战自己的人性本能。
而我们要讲的，就是身为普通人，该如何适时时所，对适当对象恰如其分表达情绪，管住脾气，重启人生。
悄悄告诉你，坏脾气不是天生的！
“对不起，我这个人脾气不好……”
“真不是故意的，就是控制不住情绪……”
“我也不想那么做，当时就像编了一个人……”
类似的话语，你是否也经常挂在嘴边？许多人似乎觉得，所有的坏脾气都是与生俱来的，秉性难移，
自己也无能为力。那么事实果真如此吗？显然不是。若真如此，也不会再有人去谈论情绪控制的话题了。
美国石油大王洛克菲勒，年轻时脾气暴躁，在53岁以前满脑子想的都是怎么赚钱，几乎牺牲了所有娱乐和休息的
时间，还经常陷入焦虑不安中。
这种糟糕的情绪状态严重影响了他的身心健康，最难熬的时候，他的身体几乎差到无法吃正餐，
只能靠少许饼干和酸奶充饥。医生忍无可忍，逼着洛克菲勒在金钱和生命之间做出择决，
并未他定了三条铁律，第一条就是“不为任何事情烦恼”。
自此以后，洛克菲勒开始痛改前非，安心养病。回顾过去的种种行为，他意识到了自己的问题所在，
不再为小事烦恼、焦虑，不在动不动就大发雷霆，从坏脾气变成了好脾气。
他有健康地活了很多年。
这足以说明，坏脾气不是天生的，也不是没有救，而是你想不想去改变。哪些所谓的好脾气、性情温和的人，
虽说也有性格因素的关系，但多半都是后天努力修炼出来的。
我们没有办法切断先天的情绪产生机制，但完全可以通过后天的培养和学习，
树立对人情世故的正确认识，不断地修行，不断地完善自我，
做情绪的主人，而不是让负面情绪主宰自己的心灵与理智。
在这个语法浮躁的时代，坏情绪强化了心神不定的感觉，也让人无法从容自得地生活。
我们每天都在各种情绪中转换，克制自己的坏脾气，从某种程度上说，就如同在挑战自己的人性本能。
情绪失控是一件伤人伤己的事情，管得住脾气，才控制得了人生。
每个人的情绪都难免有高低起伏，善于控制情绪的人则有将情绪马上收回的本领，
一个平和的情绪，胜过一百个智慧。
当你看到这里时，恭喜你，已经走在修行的路上了。
“弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。今天我要学会控制情绪。我从此领悟了人类情绪
变化的奥秘。对于自己千变万化的个性，我不再听之任之。
我知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运！”
人生的成功，究竟是IQ还是EQ
过去的很多年里，人们在衡量一个的能力水平，往往会把智力商数IQ作为一个标尺。
然而，随着现代心理学的发展，人们发现，在IQ以外，还有另外一个生命科学值得重视的参照元素，
它就是情绪商数，也称情商EQ。
有些人天生聪颖，可在生活中一事无成，甚至把自己活成了孤家寡人，经济状况也很糟糕；
有些人智商突出，却在人际交往方面一塌糊涂，遇到事情时没有任何人愿意帮他。正因为此，
近年来屡屡出现高校大学生自杀的情形，他们有的是已过留学生，有的是中科院的博士后，
就个人的智商和学历条件来说，都算得上是佼佼者，而他们选择轻生的原因，都是因为不善于调节情绪，
致使精神崩溃。娇子们在象牙塔里徘徊抑郁，而荧屏中的一个“傻小子”却活出了常人难以企及的精彩，
它就是《阿甘正传》里的主人公阿甘。阿甘的IQ只有75，可他有着一份坚定的信念，
无畏童年伙伴的歧视和侮辱；在橄榄球场上肆无忌惮地奔跑，成为耀眼的明星；
在越南战场里死里逃生，成为英雄；最后拥有了自己的捕虾船，成了亿万富翁。
阿甘是一个虚拟人物，虽然IQ比较低，但正因“想得少”，
致使他的情绪状态相对稳定，无论遇到什么问题，他都能坦然面对
却与那些现实中选择不归路的佼佼者，IQ很高，但在情绪管理方面，
却与阿甘有着遥远的距离。
很多时候，IQ只能使一个人获得短期的成功，可人生那么长，想做一辈子赢家，
还得修炼情商。简单来说，情商就是自我管理情绪的能力。
心理学家通过长期研究，把情商分为五个主要领域。